ジョセイセンヨウセイタイサロン キー
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 夕方になると肩が凝る、頭痛が出る方へ
「夕方になると、いつも同じ症状が」そんなお悩みありませんか？
「午後3時を過ぎると、肩がずっしり重くなる」
「夕方になると、頭の後ろがズキズキ痛み始める」
朝は元気だったのに、夕方になると決まって現れる肩こりと頭痛。
その症状、実は姿勢の歪みが原因かもしれないんです。
なぜ夕方になると肩こり・頭痛が出るの？
答えは、1日の中で徐々に蓄積される身体への負担にあります。
◯朝起きた時
→ 夜の休息で筋肉がリラックスしている状態
◯日中の活動
→ デスクワーク、家事、スマホ操作など
→ 同じ姿勢を続けることで、徐々に筋肉が緊張
◯夕方
→ 蓄積された疲労が限界に
→ 肩こり、頭痛として症状が現れる
つまり、時間が経つほど身体への負担が積み重なり、
夕方にピーク、そんな状態です。
実は、多くの方に共通しているのが姿勢の歪みです。
・パソコン作業中、画面に顔が近づいている
・スマホを見る時、首が前に出ている
・椅子に座る時、背中が丸まっている
・気づくと片側に体重をかけて立っている
このような姿勢が続くと
→頭が前に出る(ストレートネック)
→肩が内側に巻き込む(巻き肩)
→背骨が歪む
その結果、首や肩の筋肉が常に緊張状態に。
これが、夕方の肩こりや頭痛を引き起こしているのです。
「じゃあ、姿勢を意識すればいいんですね！」
そう思われるかもしれません。
でも、実はそれだけでは難しいんです、、、！
長くなりすぎてしまいそうなので、次回の投稿で
「姿勢を正せばいい」だけでは解決しない理由
をお伝えしようかと思います(´｀)
では、また（´-`）.oO
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