トウコウアンタマユラ アロマ リラクゼーション
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灯香庵 玉響(たまゆら)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 1/20(火)二十四節気【 大寒(だいかん) 】
- いつも玉響をご愛顧下さりありがとうございます＊＊
今年は幸い雪が少なく、過ごしやすい日々を過ごしていますが二十四節気でいう『大寒』の頃になるとグッと寒さも増し、降雪量も増え始める傾向にあります。
そして明日、1/20は1年の中で、いちばん寒さが厳しくなる頃・・・
東洋医学ではこの時期、『腎』のエネルギーを大切にすることが、春を元気に迎えるためのポイントと考えられています(^^)/
▼大寒の時期におすすめの養生はこちら▼
１. とにかく冷やさない
→首・お腹・足首は特に冷えやすい場所。
腹巻きやレッグウォーマー、温かい飲み物で内側からも温めましょう！
2. しっかり休む・無理をしない
→冬は【 溜める季節 】
夜更かしを控え、早めに休むことで、腎のエネルギーを守ることにつながります。
3. 腎を養う食材を取り入れる
→黒い食材（黒豆・黒ごま・ひじき・海藻類）や、
温める食材（根菜・味噌汁・スープ）がおすすめです。
4. 巡りを整えるケアを
→寒さで滞りやすい血流やリンパをやさしく整えることで、
冷え・むくみ・だるさの予防にも◎
一年で最も寒い大寒の時期は、『がんばる』よりも『いたわる』を意識して☆
心と体を整えて、春に向けた準備をしていきましょう(*^^*)
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