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グランツ 京都伏見(Glanz)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- ３月半ばの養生
皆さん、こんにちは！美容サロン鍼灸院グランツ伏見院の安藤です♪
３月も半ばになると、少しずつ春の気配を感じますね。
ただこの時期は寒暖差・花粉・環境の変化などで、体もお肌もゆらぎやすい季節です。
東洋医学では、春は「肝（かん）」が関係する季節。肝は血の巡りや自律神経のバランスに関係するといわれています。
そのため春は
・イライラしやすい
・目の疲れ
・肩こり
・肌荒れ
なんとなく体がだるい
といった不調が出やすい時期でもあります。
そんな３月半ばの養生のポイントはこちらです。
1.朝は軽く体を動かす
軽いストレッチや散歩をすることで、気の巡りが良くなり春の不調を防ぎやすくなります。
2.酸味のある食べ物を少し取り入れる
春は肝を助ける柑橘類・梅・酢の物などがオススメです。
3.目を休める
肝は「目」とも関係するともいわれています。スマホやパソコンの時間が長い方は、意識的に目を休めましょう。
また鍼灸治療や美容鍼で、血流を整えることも、春の体調管理にオススメです。
季節の変わり目こそ、無理をしすぎず
体の巡りを整えて、気持ちよく春を迎えましょう(^_^)/
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