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グランツ 京都伏見(Glanz)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 老化の４大原則
- 皆さん、こんにちは！美容サロン鍼灸院グランツ伏見院の安藤です♪
今回は”老化”についてお話ししていきます。
年齢を重ねるごとに「弾力が少なくたるんできた」「シワが目立つ」「疲れがなかなかとれない」といった美容と健康のお悩みを抱えておられる方も多いのではないでしょうか。老化は誰しもに訪れる現象です。その老化には、４つの原則があります。
〈老化の４つの原則〉
１.骨が痩せる
２.筋肉が痩せる
３.脂肪が痩せる
４.靭帯の緩み
月日を重ねるごとに、老化の４つの原則によって、老化は進んでいきます。特に骨や筋肉、必要な脂肪が痩せてしまうと老いた印象を人に与えてしまいます。そのため、ハイライトを入れて立体感や艶を出すメイクを行う方もおられるのではないでしょうか？また、「ゴシゴシと顔を洗う」「保湿を行わない」「不規則な生活をしている」「バランスの悪い食事をとっている」「運動習慣がない・運動不足」「UVケアを行わずに外出する」「喫煙する」といった習慣は、老化を早めてしまいます。
健康的で、美しく年齢を兼ねるためには、良い生活習慣を身につけ、老化の４つの原則への対策を行うことが大切になります。
〇栄養バランスの良い食事を摂る
栄養バランスに偏りのない食事をとることでさまざまな栄養素が摂取でき健康でいられます。
〇運動習慣を身につける
運動をすることで代謝が上がり、老廃物などいらないものを排出してくれます。
〇洗顔時は優しくソフトに洗う
肌への摩擦刺激が軽減し、肌へのダメージやストレスを最小限に抑えることができます。
〇毎日、保湿とUVケアを行う
保湿を行いお肌の潤いを保ち、UVケアで紫外線からダメージを抑えることで乾燥やシミなどを防ぎます。
〇温活を行う
冷えは代謝低下の原因です。お風呂にゆっくりと浸かったり、首や足首を温めることで代謝を上げることができます。
できることから、１つ１つ行うことで未来は変わります♪
今からでも決して遅くありません。本日から意識してみてくださいね(^^)
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