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グランツ 京都伏見(Glanz)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- ”食べるケア”で内側から整える
皆さん、こんにちは！美容サロン鍼灸院グランツ伏見院の安藤です♪
季節の変わり目で「なんとなくだるい」「肌荒れしやすい」「むくみやすい」
そんな不調を感じていませんか？
東洋医学では、春は"巡り”が大切な季節。食事から整えることで、体もお肌もグッと安定しやすくなります。
＊春にオススメの食べ物＊
・山菜（たけのこ、ふき、菜の花）：冬にため込んだものをデトックス、苦み成分が代謝をサポートしてくれます。
・緑の野菜（春キャベツ、アスパラ、ほうれん草）：血の巡りを整え、肌荒れ予防にも。ビタミンたっぷりで美容にも嬉しい食材です。
・柑橘類（いちご、みかん、グレープフルーツ）：ビタミンCで免疫力UP＆くすみ対策に。
・発酵食品（味噌、ヨーグルト、納豆）：腸内環境を整えて、肌トラブル予防に。春のゆらぎ肌にもオススメです。
＊春の不調を防ぐポイント＊
春は自律神経が乱れやすい季節。
・冷たいものを摂りすぎない
・朝は軽くでも食べる
・香りのある食材（しそ、生姜）を取り入れる
ちょっとした意識で、体の軽さが変わります。
美容鍼との相乗効果
外からのケアだけでなく、内側から整えることで効果はさらにアップ！
・むくみが取れやすい
・肌の透明感アップ
・疲れにくい体に
春は”整えなおし”のベストタイミングです。
「最近なんとなく不調…」そんな時こそ、まずは食事から見直してみてください。
そして、プラスで美容鍼や鍼灸ケアを取り入れることで、より安定したキレイと健康へ♪
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