シミ・たるみ改善専門 エステサロン グレースティー 箕面森町
シミ・タルミカイゼンセンモン エステサロン グレースティー ミノオシンマチ
- エステ
- リラク
- 大阪府箕面市森町中２－３－６
- 『箕面萱野駅』車15分/『ときわ台』『光風台』車5分/『阪急池田駅』『彩都西』車20分
グレースティー 森町 箕面のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 【睡眠と肌の深い関係】
【睡眠と肌の深い関係】
皆さまこんにちは。
エステサロン グレースティーの中林です♪
早いもので、もう2月も終わりですね。
最近、
「なかなか眠れない」
「眠りが浅い」
と感じている方が増えています。
実は、私たちの体内時計は約25時間と言われており、
夜更かしをしたり生活リズムが乱れると、
少しずつズレが生じてしまいます。
また、眠気にはホルモンが関係しています。
日中、光を浴びることで分泌される「セロトニン」は、
夜になると「メラトニン」という眠りを促すホルモンに変わります。
そのため、夜遅くまでテレビやスマートフォンを見ていると、
脳が「まだ昼間だ」と勘違いしてしまい、
眠りにくくなってしまいます。
■ 睡眠中にお肌は修復されます
私たちの肌は、眠っている間に修復・再生されます。
特に、寝始めの深い睡眠中には「成長ホルモン」が分泌され、
・日中のダメージ修復
・ターンオーバーの促進
・ハリや潤いの維持
を助けてくれます。
睡眠不足が続くと、
くすみ、乾燥、たるみなどの肌トラブルにつながりやすくなります。
また、睡眠は食欲ホルモンとも深く関係しており、
睡眠の質が乱れることで、食生活の乱れにもつながりやすくなります。
■ 今日からできる「睡眠美容」
・寝る1時間前はスマートフォンを控える
・できるだけ同じ時間に寝る
・朝は朝日を浴びて体内時計をリセットする
・湯船に浸かって一度体温を上げ、自然に下がるタイミングで眠る
忙しい毎日だからこそ、
眠りの質を大切にし、内側から肌を育てていきましょう。
【シミ/しわ/たるみ/毛穴ケア/小顔リフトアップ/フェイシャル/箕面エステ/池田エステ/池田フェイシャル/箕面毛穴/箕面ハーブピーリング/箕面フェイシャル/箕面エステサロン/ほうれい線/リフトアップ/ヘッドスパ/美白/美肌/メンズ/箕面市/川西市/池田市】
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