dryheadspa&estheticsalon u'ii【ウイ】
ドライヘッドスパアンドエステティックサロン ウイ
- リラク
- エステ
- 岩手県盛岡市上堂４丁目１３－１２
- 【盛岡市上堂ガスト隣】青山駅車で5分
ウイ(u'ii)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/26
- リラックスと食べ物の関係
- "リラックス効果のある食べ物"
バナナ
ナッツ類
大豆製品（豆乳、豆腐など）
トリプトファンを豊富に含み、
「幸せホルモン」セロトニンの生成を助けます。
(緑茶ジャスミンティー)
テアニンが含まれており、リラックス効果や集中力向上をサポートします。
(高カカオチョコレート)
GABAが含まれており、ストレスを和らげてリラックス効果が期待できます。
青魚（サバ、イワシなど）
オメガ3脂肪酸が脳の働きを整え、自律神経をサポートします。
(発芽玄米、トマト)
GABAを多く含み、興奮を鎮めてリラックス効果をもたらします。
ナッツ類（アーモンド、くるみなど）
マグネシウムが豊富で、
副交感神経を優位にしてリラックス効果を促します。
バランスの取れた食事を心がけることが大切です。！
よく噛んで食べることもリラックスにつながります！
寒くなる季節ですが、お客様自身のケアもとても大切です。
是非u'iiのドライヘッドスパと一緒にリラックスしてこの冬を乗り越えましょう(^ ^)！
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セラピスト
Fukazawa フカザワ
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