パーソナルジム ビヨンドサッポロエキマエテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市中央区北４条西２丁目１－３ ひまわり札幌駅前タワー６F
- 札幌駅直結】手ぶら来店OK!! #パーソナルジム#ピラティス#札幌市中央区#さっぽろ駅
ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 筋肉をつける食事と痩せる食事の決定的な違い
- 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
今回は筋肉をつけたい人とダイエットしたい人の食事内容についてご紹介します。
一見すると正反対に思えるこの2つですが、食事の考え方を間違えると、どちらも失敗しやすくなります。
大切なのは、目的によって食事の優先順位がまったく違うということです。
まず、筋肉をつけるための食事では摂取カロリーが消費カロリーを上回ることが基本になります。筋肉は材料がなければ増えません。
特に重要なのはたんぱく質で、体重1kgあたり1.5～2.0gを目安に、肉・魚・卵・大豆製品などから安定して摂る必要があります。また、炭水化物も重要になります。
糖質はトレーニング時のエネルギー源になり、筋肉の合成を助ける役割があります。
筋肥大を目指す場合、糖質を抜くことは逆効果になることが多いのです。
ダイエット目的の食事では、消費カロリーより摂取カロリーを抑えることが前提になります。
ただし、極端に食事量を減らすのはNGです。たんぱく質が不足すると筋肉が落ち、代謝が下がって痩せにくい体になります。
ダイエット中もたんぱく質はしっかり確保しつつ、脂質や糖質の量を調整することが重要です。
炭水化物は完全にカットするのではなく、活動量の多い時間帯に適量を摂ることで、リバウンドを防ぎやすくなります。
つまり、筋肉をつける食事はしっかり食べて育てる、ダイエットの食事は必要な栄養を残して整えるという考え方が軸になります。
目的に合わない食事を続けていると、努力が結果につながりません。
自分の目標に合った食事設計こそが、理想の体への最短ルートです。
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BEYOND 札幌駅前店
【札幌駅直結】
札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【初回体験】姿勢改善×体幹強化◎マシンピラティス60分 ¥2,200
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/28
-
●2026/2/27
-
●2026/2/25
-
●2026/2/24
-
●2026/2/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（18）
もっと見る
ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 ピラティス×筋トレで美ボディ体験♪体幹強化,姿勢改善,ダイエット◎￥2200～
|
|
新 規 |
¥2,200 【初回体験】姿勢改善×体幹強化◎マシンピラティス60分 ¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【人気No.1骨格似合わせ】パーソナルトレーニング60分￥2,200～
|
|
新 規 |
¥2,200 【月額クーポン】月2回から通える◎主婦や学生でも通いやすい月額コース!!
|
|
新 規 |
¥2,200 【平日10:00～17:00限定】脂肪燃焼サプリお試し＋パーソナルトレーニング60分
|
|
新 規 |
¥2,200 【マンジャロを始める前に…！】大痩身計画☆トレーニング60分(食事指導付き)
|
