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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- ダイエットが続く目標設定はできていますか？
- 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
今回はダイエットでとても大切なモチベーション維持についてです。
やる気が続かない、最初は頑張れるのに途中で挫折してしまう。ダイエット中によく聞く悩みです。
実は、モチベーションが続かないのは意志が弱いからではありません。
多くの場合、目標の立て方に問題があります。
まず大切なのは、体重の減少だけを目標にしないことです。－5kg痩せるという目標は分かりやすいですが、体重は水分量やホルモンバランスによって日々変動します。
数字だけを追って毎日体重計に乗ると少し増えただけで気持ちが折れてしまいます。
そこでおすすめなのが行動目標と変化目標の2つを設定することです。
行動目標とは、週2回ジムに行く・毎日たんぱく質を意識するなど自分でコントロールできる目標。
変化目標とは、ウエスト－3cm・デニムをきれいに履くなど見た目の変化にフォーカスした目標。
特に女性は、体重よりも見た目の変化が結果につながりやすい傾向があります。
ヒップラインや姿勢が整うだけでも印象は大きく変わります。数字ではなく、自分の体の変化に目を向けることが継続のコツです。
モチベーションを保つためには完璧を目指さないことも重要です。
外食した日があっても大丈夫。大切なのは翌日戻すことです。ダイエットは短期決戦ではなく、習慣作りが大切です。
小さな達成を積み重ねることで私にもできる！という自信が生まれます。
その自信こそが、最大のモチベーションになります。
焦らなくていいし比べなくていいのです。
昨日の自分より少し前に進めたら、それは立派な成長です。
今日の一歩を、未来の自分のために踏み出してみませんか？
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
【札幌駅直結】
札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
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