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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 短期間の食事制限で陥るダイエットの闇
- 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
早く痩せたいと思うあまり、極端に食事量を減らす短期ダイエットを選んでいませんか？
確かに体重は一時的に落ちるかもしれません。
しかし、過度な食事制限は体に大きな負担をかけさまざまな健康被害を引き起こします。
まず起こりやすいのが、筋肉量の減少です。摂取カロリーが極端に不足すると、体は脂肪だけでなく筋肉も分解してエネルギーに変えてしまいます。
筋肉が減ると基礎代謝が低下し、結果的に痩せにくく太りやすい体になります。
また、ホルモンバランスの乱れにより、女性の場合は生理不順や肌荒れ、抜け毛などの不調が出ることもあります。
さらに、エネルギー不足は集中力の低下やイライラの原因にもなります。
しっかり食べて痩せる方法は、体に必要な栄養を確保しながら脂肪を減らすアプローチです。
たんぱく質を十分に摂取し、筋肉量を維持・向上させることで代謝を守ります。
炭水化物も適量を摂ることでトレーニングの質が上がり、消費エネルギーも増えます。
正しい食事と筋力トレーニングを組み合わせることで、体脂肪は落ちても筋肉は守られ、引き締まったボディラインが手に入ります。
そして、体調が安定し長期的に続けられることが最大のメリットです。
短期間で体重だけを追うのではなく、数年後も健康でいられる体づくりを選びましょう。
過度な食事制限は一時的に体重が落ちても、筋肉量の減少や代謝低下、ホルモンバランスの乱れを招き、結果的にリバウンドしやすい体をつくってしまいます。
食べて動いて痩せることが、健康的で美しい体への最短ルートです。
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
【札幌駅直結】
札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
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