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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 未来の自分は大丈夫？将来を守る筋力習慣
- 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
まだ若いから大丈夫、今は忙しいから運動は後回しそう思っているうちに、筋力は少しずつ低下していきます。
筋肉は何もしなければ年齢とともに減少し、特に下半身から衰えやすいと言われています。
将来の筋力不足は、見た目の変化だけでなく日常生活そのものに影響を与えます。
まず起こりやすいのが、基礎代謝の低下です。
筋肉量が減ると消費カロリーが落ち若い頃と同じ食事でも太りやすくなります。
体重増加は膝や腰への負担を増やし、痛みの原因になることもあります。
さらに筋力が弱まると姿勢が崩れ、猫背や反り腰が進行しやすくなります。
見た目年齢が上がるだけでなく、肩こりや腰痛にもつながります。
次に問題になるのが動くことそのものの低下です。階段がつらい、長時間歩けない、立ち上がりに時間がかかるなど、小さな不自由が増えていきます。
これが進むと外出の機会が減り、活動量が落ち、さらに筋力が低下するという悪循環に入ります。将来的には転倒リスクが高まり、骨折や寝たきりの可能性も高くなります。
筋力不足は体だけでなく、心にも影響します。思うように動けないことは自信の低下につながり、もう年だからと挑戦を避ける思考に変わってしまうこともあります。
筋肉は何歳からでも鍛えることで応えてくれる組織です。早く始めるほど効果も出やすく、将来の選択肢を広げることができます。
週に数回の筋トレやウォーキングでも、継続することで将来の体は大きく変わります。未来の自分を守れるのは、今の自分の行動です。
10年後も20年後も自分の足で歩き、好きな場所へ行ける体をつくるために、今日から筋力習慣を始めましょう。
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
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パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
【札幌駅直結】
札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
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