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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- ダイエットが続く人が最初に決めていること3選
- 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
今回はダイエットが続く人が最初に決めていること3選を紹介していきます。
ダイエットが続かない人ほど「何をやるか」ばかり考えがち
でも実は、続く人は“始める前の決め方”が違います。今回は、継続できる人が最初に決めていることを3つ紹介します。
１完璧を目指さない
理由
完璧を目指すと、一度崩れた時に一気にやる気が落ちてしまいます。
「できなかった＝失敗」と捉えることで、継続が止まる原因になります。
改善策
最初から「70点でOK」と決めておきましょう
外食や間食があっても問題なし、その代わり「次の食事で整える」意識を持つことで、リズムを崩さず続けられます。
２ やることを増やしすぎない
理由
やることが多いほど、負担が増えて継続しづらくなります。
人はシンプルな行動しか習慣化できません
改善策
最初は「これだけはやる」というルールを1つに絞ります。
例えば「毎食タンパク質を入れる」など、小さくても継続できる行動を決めることで、習慣として定着しやすくなります。
３ 結果より習慣を優先する
理由
短期間で結果を出そうとすると、無理な制限になりやすく、リバウンドの原因になります。
続く人は「痩せること」より「続けられる形」を重視しています。
改善策
「2ヶ月で－5kg」ではなく、「3ヶ月続けられる生活を作る」といった目標に変えましょう
結果は後からついてくるものなので、まずは継続できる土台作りを優先することが重要です。
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
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パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
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札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
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