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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 痩せない人の無意識習慣5選
- 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
食事も気をつけてるし運動もしてるのに痩せない…
そんな方は、気づかないうちに“太りやすい習慣”を続けている可能性があります。
ダイエットは特別なことよりも、日常の小さな積み重ねが結果を大きく左右します。今回は、痩せない人に多い“無意識の習慣”を5つご紹介します。
・ながら食べをしている
スマホやテレビを見ながらの食事は、満腹感を感じにくくなり食べ過ぎの原因に。食事に集中するだけで摂取量は自然とコントロールできます。
・水分摂取が少ない
水分不足は代謝の低下を招き、脂肪が燃えにくい状態に。1日1.5～2Lを目安にこまめに水を飲む習慣をつけましょう。
・睡眠の質が低い
睡眠不足は食欲を増進させるホルモンの乱れに繋がります。寝るだけと思われがちですが、ダイエットにおいて非常に重要な要素です。
・完璧を求めすぎる
今日は食べすぎたからもうダメと極端に考えてしまうと継続が難しくなります。ダイエットは長期戦。7割できていればOKという考えが成功のカギです。
・日常の活動量が少ない
運動している時間以外はほとんど動かない…これでは消費カロリーは思ったより増えません。
エスカレーターではなく階段を使うなど、小さな積み重ねが大切です。
これらはどれも特別なことではなく、今日から意識できるものばかりです。しかし、1人では気づきにくく改善が難しいのも事実です。
自己流で結果が出ない方こそ、一度プロのサポートを取り入れてみてください。正しい習慣を身につけることで、無理なく理想の体に近づくことができます。
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
【札幌駅直結】
札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
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