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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 痩せない人ほどやってるNG習慣
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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
食事も気をつけているし、運動もしているのに痩せない…そんな悩みを抱えていませんか？
実はその原因、頑張りすぎにあるかもしれません。ダイエットは努力量ではなく、正しい方向で行うことが何より重要です。
まず、痩せない人に多い特徴として食事を減らしすぎていることが挙げられます。
一見カロリーを抑えれば痩せそうに思えますが、極端な食事制限は体を飢餓状態と勘違いさせ、代謝を低下させてしまいます。その結果、脂肪が燃えにくくなるのです。
次に有酸素運動のやりすぎも注意が必要です。もちろん有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、やりすぎると筋肉まで分解されてしまい、基礎代謝が落ちる原因になります。痩せやすい体を作るには、筋肉を維持・向上させることが不可欠です。
さらに毎日同じ運動を繰り返しているケースも多く見られます。体は環境に慣れる性質があるため、同じ刺激では消費カロリーが徐々に減り、変化が出にくくなります。
では、どうすればいいのでしょうか？まずはやりすぎをやめることです。適切なカロリーを摂りながら、タンパク質をしっかり確保することが大切です。そして運動は筋トレを中心に行い、基礎代謝を高めていきましょう。有酸素運動は補助として取り入れる程度で十分です。
また、体重だけで判断するのではなく、見た目や体脂肪率の変化にも目を向けてください。数字に一喜一憂するのではなく、体の変化を正しく評価することがダイエット成功の鍵です。
頑張っているのに痩せないと感じている方は、一度立ち止まってやめるべきことに目を向けてみてください。その一歩が、理想の体への近道になります。
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
【札幌駅直結】
札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
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