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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- ストレッチしても柔らかくならない理由
- 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
毎日ストレッチしているのに全然体が柔らかくならない…そんな悩みを持っている方は意外と多いです。
実はそれ、やり方が原因かもしれません。ストレッチはただ伸ばせばいいわけではなく、正しい方法で行わないと効果が出にくいものです。
まずよくあるのが、反動をつけて伸ばしてしまっているパターンです。
勢いよく伸ばすと一時的に伸びた感じはしますが、筋肉は逆に緊張してしまい、柔らかくなりにくくなります。
また、呼吸が止まっている人も多いです。
筋肉はリラックスしている状態でないと伸びません。呼吸を止めると体が無意識に力んでしまい、効果が半減してしまいます。
さらに、どこを伸ばしているかを意識できていないのも原因の一つです。
なんとなくやっているストレッチでは、狙った筋肉にしっかりアプローチできません。
改善するためには、まず反動を使わずゆっくり伸ばすこと。
目安としては30秒ほどかけて、じわっと伸ばすのがポイントです。
そして、息を吐きながら行うことで筋肉が緩みやすくなり、より深くストレッチがかかります。
ここでおすすめなのがピラティスです。
ピラティスはただ伸ばすだけでなく、動きながら筋肉を整えることができるため、柔軟性だけでなく姿勢改善にも効果的です。
体が硬い原因は筋肉の問題だけではなく、普段の姿勢や体の使い方も大きく関係しています。
ストレッチを頑張っているのに変化が出ない方は、ぜひ一度やり方を見直してみてください。
正しく行えば、体はしっかり応えてくれます。ただ伸ばすから整えるへ！
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
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パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
【札幌駅直結】
札幌市中央区北4条西2丁目1-3
ひまわりタワー6F
TEL/FAX 011-596-7577
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