フューブ ボディ
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フューブ ボディ(FUVE BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/30
- 肩の痛みについて
- 【インピンジメント症候群とは？原因と対策について】
肩を動かすと痛みを感じたり、腕を上げるのがつらいといった症状はありませんか？
それは「インピンジメント症候群」かもしれません。
この症状は、肩関節の中で筋肉や腱が骨とぶつかることで炎症を起こし、痛みや動かしづらさにつながるものです。特に、スポーツをしている方や長時間のデスクワーク、家事などで腕を頻繁に使う方に多く見られます。
◆ インピンジメント症候群の主な原因 ◆
・長時間の不良姿勢（猫背や巻き肩）
・肩周りの筋力低下や柔軟性の低下
・肩を繰り返し使う動作（スポーツや家事、デスクワークなど）
・加齢による関節や腱の変化
この状態が続くと、肩の動きがどんどん悪くなり、さらに痛みが強くなることもあります。
◆ インピンジメント症候群の対策 ◆
1. 正しい姿勢を意識する
肩が内側に入らないように、背筋を伸ばし、胸を開くようにしましょう。
2. 肩のストレッチを取り入れる
肩甲骨を動かすストレッチや軽い体操を行うことで、肩周りの柔軟性を高めることができます。
3. 無理な動作を避ける
痛みを感じる動きは無理をせず、できるだけ肩に負担をかけないようにしましょう。
4. 専門的なケアを受ける
慢性的な痛みがある場合は、筋肉や関節のバランスを整える施術が効果的です。
当サロンでは、お客様の状態に合わせた施術を行い、肩の負担を軽減するお手伝いをいたします。
インピンジメント症候群は、早めのケアが大切です。違和感を感じたら放置せず、ぜひご相談ください。
ご予約・お問い合わせは、ホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。
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