フューブ ボディ
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フューブ ボディ(FUVE BODY)のブログ
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投稿日：2025/5/2
- 頭痛について
- 【頭痛の本当の原因とは？筋肉・血流・神経の視点から考える】
「頭がズキズキ痛む」「こめかみが締め付けられるように感じる」「目の奥が重い」こうした頭痛に悩まされている方は多いですが、単に「疲れ」や「ストレス」が原因とは限りません。
実は、頭痛の多くは「筋肉」「血流」「神経」のバランスが崩れることで起こります。どの要因が関係しているのかを知ることで、適切なケアが可能になります。
◆ 頭痛の原因とそのメカニズム ◆
1. 筋肉の緊張による圧迫
頭や首・肩の筋肉が硬くなると、周囲の神経を圧迫し、締め付けられるような痛みを引き起こします。デスクワークやスマホの使用が多い方は、特に後頭部から側頭部にかけての筋肉が過度に緊張しやすいです。
2. 血流の滞りと酸素不足
長時間同じ姿勢を続けたり、冷えによって血流が悪くなると、脳への酸素供給が低下し、頭痛が起こることがあります。特に、気圧の変化や寒暖差がある日は、血管の収縮・拡張が乱れやすく、頭痛が起こりやすくなります。
3. 自律神経の乱れと神経過敏
ストレスや睡眠不足などで自律神経のバランスが崩れると、交感神経が過剰に働き、神経が敏感になります。その結果、普段は感じないような刺激でも痛みとして脳が認識し、頭痛につながります。
◆ 頭痛を根本から和らげるアプローチ ◆
1. 筋膜・筋肉の調整で圧迫を軽減
頭や首、肩周りの筋肉の緊張を和らげることで、神経の圧迫を解放し、痛みを軽減します。当サロンでは、筋膜の癒着をゆるめ、血流を促す施術を行っています。
2. 頭蓋のバランスを整える
頭蓋骨のわずかな歪みが、脳脊髄液の循環や血流の妨げになることがあります。優しい手技で頭部の緊張を解放し、圧迫を取り除きます。
3. 呼吸と姿勢の調整
浅い呼吸は交感神経を優位にし、筋肉の緊張を強めます。横隔膜の動きをスムーズにし、深い呼吸を促すことで、自律神経のバランスを整えます。
4. 生活習慣の見直し
「同じ姿勢が続く環境」「無意識に力が入るクセ」「睡眠の質の低下」など、日常のちょっとした習慣が頭痛を引き起こしていることもあります。施術だけでなく、普段の生活で意識すべきポイントもお伝えしています。
頭痛は「ただの疲れ」と思われがちですが、根本の原因を探り、適切なケアを行うことで改善につながります。つらい頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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