フューブ ボディ
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フューブ ボディ(FUVE BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/3
- 首の痛みについて
- 【首の痛みはどこからくるのか？見落としがちな本当の原因】
「首が重くて回しづらい」「上を向くと痛みが走る」「肩こりと一緒に首の痛みが続いている」――こうした症状を感じることはありませんか？
首は 頭の重さ（約5kg）を支え、神経や血流の通り道となる重要な部位 です。単なるコリではなく、深層の筋肉や神経の影響によって痛みが引き起こされることもあります。放置すると、頭痛や腕のしびれ、自律神経の乱れにつながることもあるため、早めのケアが大切です。
◆ 首の痛みの特徴とその原因 ◆
1. 後頭下筋群の過緊張
首の奥にある「後頭下筋群」が硬くなると、首を動かすたびに痛みが出たり、頭痛を引き起こすことがあります。長時間のスマホやパソコン作業による「うつむき姿勢」が大きな原因です。
2. 神経圧迫によるしびれや痛み
首には腕や肩につながる神経が多く通っており、頚椎（首の骨）のズレや椎間板の変性により神経が圧迫されると、痛みだけでなく腕のしびれや違和感を伴うことがあります。
3. 肩甲骨の可動域の低下
首の痛みは肩甲骨の動きが悪いことから生じるケースもあります。本来、肩甲骨がスムーズに動くことで首の負担を軽減しますが、姿勢不良や運動不足によって動きが制限されると、首の筋肉が過剰に働き、痛みの原因になります。
◆ 首の痛みを和らげるためのアプローチ ◆
1. 首の深層筋へのアプローチ
表面の筋肉だけでなく、後頭下筋群や斜角筋といった深層筋を緩めることで、根本的な痛みの改善を目指します。
2. 頚椎と肩甲骨の調整
首だけでなく、肩甲骨や背骨との連動を改善することで、正しい姿勢を取り戻し、首の負担を軽減します。
3. 自律神経の調整
首の緊張が強いと交感神経が過剰に働き、全身のこわばりにつながります。呼吸や血流を整え、副交感神経を優位にすることで、痛みを和らげることができます。
4. 日常習慣の見直し
施術後の良い状態を維持するために、デスクワーク時の姿勢や寝具の選び方、簡単なセルフケアの方法などもお伝えしています。
首の痛みは放っておくと悪化しやすいため、違和感を感じたら早めのケアをおすすめします。
ご予約・お問い合わせは、ホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。
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