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フューブ ボディ(FUVE BODY)のブログ
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投稿日：2025/5/4
- 肩甲骨の動きの悪さ
- 【肩甲骨の動きの悪さが引き起こす不調】
肩甲骨の動きが悪くなると、肩や首、背中、腕にさまざまな不調を引き起こすことがあります。「肩を上げると痛い」「背中が固まっている感じがする」「腕が回しづらい」などの症状が出ることがあります。実は、肩甲骨は腕の動きだけでなく、体全体に関わる重要な役割を持っています。
◆ 肩甲骨の動きが悪くなる原因 ◆
1. 不良姿勢
長時間のデスクワークやスマホ操作により、肩甲骨が動きづらくなります。猫背や巻き肩が進行すると、肩甲骨が適切に動かなくなります。
2. 筋力不足
肩甲骨を支える筋肉が弱くなると、肩甲骨を正しく動かせなくなります。特に、肩甲骨を引き寄せる筋肉の衰えが原因となります。
3. 過度な使用や負担
重い荷物を持つことやスポーツでの過剰な負担も肩甲骨の動きに影響を与えます。
◆ 肩甲骨の動きが悪いと現れる症状 ◆
1. 肩や首のこり・痛み
肩甲骨がうまく動かないと、肩や首の筋肉が緊張し、慢性的な痛みやこりを引き起こします。
2. 背中の張り
肩甲骨が動かないと、背中の筋肉が硬くなり、張りや不快感が生じます。
3. 腕の可動域制限
肩甲骨の動きが悪いと、腕を上げたり回したりする際に制限を感じ、肩関節の柔軟性が低下します。
◆ 肩甲骨の動きを改善する方法 ◆
1. 筋肉のリリース
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、肩甲骨の可動域を広げます。
2. 姿勢改善と筋力強化
正しい姿勢を保ち、肩甲骨周りの筋肉を強化することで、動きが改善されます。
3. 日常的なストレッチ
肩甲骨を意識的に動かすストレッチを取り入れ、柔軟性を保ちましょう。
肩甲骨の動きの悪さを放置せず、早めのケアを始めることで、身体全体の不調を防げます。
ご予約・お問い合わせは、ホットペッパービューティーからどうぞ。
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