フューブ ボディ
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フューブ ボディ(FUVE BODY)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 体を活動的にする交感神経
- 交感神経は、身体を活動的にし、エネルギーを使いやすくする神経です。
緊張やストレス、運動などで優位になることで、心拍数や呼吸が上がり、血流が増え、筋肉や脳が活発に働ける状態になります。
この神経が適度に働くことで、
・集中力や判断力が高まる
・瞬発力や持久力が向上する
・身体がすぐに動ける準備ができる
といったメリットがあります。
しかし、交感神経が常に優位のままだと、
肩こりや腰痛、疲労感、睡眠の質低下につながることもあります。
大切なのは、交感神経と副交感神経のバランスです。
運動や活動の前には交感神経をしっかり働かせ、
休息や睡眠のときには副交感神経を優位にすることで、
効率的に身体を動かし、回復もしっかりできる状態をつくることができます。
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