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コアラボ 池袋東口院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- 本年もよろしくお願いいたします！
- 遅ればせながら、新年のご挨拶申し上げます。
今年もどうぞよろしくお願いします。
みなさんはどんなお正月を過ごしましたか？
今年はカレンダーの並びもあって、お正月休みがいつもより長かったという方も多いのではないでしょうか。
ゆっくりできた反面、ついゴロゴロしてしまったり、運動不足を感じたりした方も少なくないと思います。
長い休み明けに増えがちなのが、腰の違和感や痛みです。
年末年始は普段と違う姿勢で過ごしたり、長時間同じ体勢のままスマホやテレビを見たりすることも多く、気づかないうちに腰へ負担がかかっていることがあります。
「休んでいたはずなのに、腰に違和感がある」「親戚の子供と遊んでいたら無理をして筋を痛めた」はたまた「寝正月になってしまい、寝過ぎて身体が痛い…」なんて感じている方、意外と多いのではないでしょうか。
そんなときにおすすめしたいのが、EMSによるインナーマッスルトレーニングです。
自分で体を大きく動かさなくても、インナーマッスルにアプローチできるのが魅力で、運動が苦手な方や忙しい方にも取り入れやすいのが嬉しいポイントです。
外は本格的に寒さを増して来た今日このごろ、正月太りや体のだるさが気になる今の時期にもぴったりだと思います。
そして、忘れてはいけないのが日々のストレッチ。
短い時間でもいいので、体を伸ばして血流を良くするだけで、腰や全身の調子がグッと変わってきます。
どんなストレッチが自分に合っているのかわからない…、どれくらいやればいいの？そんな方はおすすめ動画のご紹介やレクチャーをさせて頂きますのでぜひ当院をご利用下さいね。
今年も無理をせず、自分の体を労わりながら、少しずつコンディションを整えていきたいですね。
新しい一年が、健康で心地よい毎日になりますように。
＃花粉症＃自律神経＃ストレス＃水素＃首肩こり＃腰痛＃猫背＃巻き肩＃姿勢＃反り腰＃骨盤の歪み＃膝痛＃O脚＃肩が上がらない＃肘痛＃手首痛＃ばね指＃冷え＃むくみ＃ポッコリお腹＃肌荒れ＃整体＃骨盤矯正＃羽田野式ハイボルト#池袋#目白
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