五反田K&M整体院のブログ
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投稿日：2026/1/8
- 内転筋を鍛えて姿勢と体の安定感UP！
- 日常生活の中で意識することが少ない「内転筋」。太ももの内側にあるこの筋肉は
、実は姿勢や体の安定性に大きく関わる重要な部位です。
内転筋が弱くなると、骨盤が左右にぶれやすくなり、歩き方が崩れたり、腰・膝まわりに負担が
かかりやすくなることも。
反対に、内転筋をしっかり鍛えることで体の軸が整い、疲れにくい身体へと近づいていきます。
特にデスクワークが多い方や、立ち仕事で疲れが抜けにくい方は、
内転筋がうまく使えていないケースが多く、冷えやむくみを引き起こす原因にも。
内転筋が働くと血流が促され、脚の巡りが整い、スッキリ感が出やすくなるのも嬉しいポイントです。
さらに、内転筋は骨盤底筋とも連動しているため、トレーニングすることで
下腹の引き締めや姿勢の安定にもつながります。
ぽっこりお腹が気になる方にもおすすめの部位です。
施術では、硬くなった内ももの筋肉を丁寧にほぐし、しっかり使える状態へ整えていきます。
日常ケアのアドバイスもお伝えしますので、無理なくスタートできますよ。姿勢が整うと、
身体はぐっと軽く動きやすくなります。ぜひ一度、ご体感ください。
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整体師
苅谷 浩一カリヤ コウイチ
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