五反田K&M整体院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 産後ママの腰痛、毎日の抱っこがつらい方へ
- 出産後、毎日の抱っこや授乳で
「腰が痛い」「朝起きると腰が重い」
そんなお悩みはありませんか？
産後の腰痛は、育児の疲れだけが原因ではありません。妊娠・出産を通して骨盤は大きく開き、身体を支える筋肉も弱くなっています。その状態で抱っこや前かがみの姿勢が続くと、腰に負担がかかりやすくなってしまいます。
特に産後は、腹筋や骨盤底筋などのインナーマッスルがうまく使えない状態になりやすく、知らないうちに腰だけで身体を支えてしまうことが多いです。その結果、腰の痛みがなかなか取れず、慢性的になってしまうケースも少なくありません。
産後の腰痛改善には、
・骨盤をやさしく整えること
・無理なく体幹を使える身体に戻すこと
・育児中の姿勢や動き方を見直すこと
がとても大切です。
当店では、産後ママのお身体に配慮したソフトな施術と、ご自宅でもできる簡単なセルフケアをお伝えしています。
「仕方ない」と我慢せず、笑顔で育児ができる身体づくりを一緒に目指しましょう。
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整体師
苅谷 浩一カリヤ コウイチ
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