五反田K&M整体院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 姿勢改善に必要な期間とは？
- 「1回で姿勢は良くなりますか？」とよくご質問をいただきます。
結論から言うと、その場で変化は出せます。ただし“戻らない姿勢”を作るには期間が必要です。
長年の猫背やまき肩は、筋力低下や身体の使い方のクセが原因。
特に僧帽筋下部や前鋸筋などの安定筋が弱くなっているケースが多く、再教育には時間がかかります。
目安として
・軽度：1～2ヶ月
・慢性化：3ヶ月
・根本改善：6ヶ月
当院では姿勢分析→調整→体幹強化→EMSを組み合わせ、段階的に定着させます。
その場しのぎではなく、将来まで崩れにくい身体を作るための3ヶ月・6ヶ月プログラムをご用意しています。本気で変えたい方はぜひご相談ください。
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整体師
苅谷 浩一カリヤ コウイチ
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