あぐり鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 小顔になりたいなら、まず顔の外側より内側のケアを
- 皆さんこんにちは！あぐり鍼灸整骨院です。
小顔になりたいというご要望は、施術の中でも特に多いお悩みのひとつです。
骨格だから仕方ないと諦めている方も多いのですが、実際に3万人以上の施術をしてきた経験からお伝えすると、顔の大きさに悩んでいる方のほとんどはむくみと筋肉のコリが原因であることがほとんどです。
骨格の問題ではないケースが圧倒的に多い。
顔がむくむ3つの原因
まず塩分の摂りすぎ。外食やコンビニ食が続くと気づかないうちに塩分過多になり、体が水分を溜め込もうとして顔がパンパンになります。次に水分不足。
「水を飲むとむくむ」と思っている方がいますが、これは逆です。
水分が足りないと体が水を手放さなくなるため、むくみが悪化します。
1日1.5Lを目安にこまめに飲むことが大切です。そして睡眠の質の低下。
寝ている間にリンパや血液の循環が促されるため、睡眠が浅いと翌朝の顔のむくみに直結します。
フェイスラインをぼやけさせる意外な原因
スマホを下向きで長時間見る姿勢は、首から顔にかけての筋肉を慢性的に緊張させます。
この緊張がフェイスラインのたるみや顔の大きさに影響しているケースが非常に多いです。
また、無意識の食いしばりや歯の噛みしめが咬筋（えらの筋肉）を発達させて、顔を四角く大きく見せていることもあります。
施術でしっかりアプローチするのはもちろん、毎日の姿勢・水分・睡眠を整えるだけで顔の印象は確実に変わってきます。「何をやっても小顔にならない」と感じている方ほど、まず生活習慣の見直しから始めてみてください。
気になることがあればお気軽にご相談ください。高知市で皆さまのお越しをお待ちしております。
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