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まこと治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- テーピングのすすめ （１）膝周り、大腿四頭筋
- 第６３回愛媛マラソンが２月１日（日）に開催されます。
最後の走り込みやテーパー期間など、参加されるランナーの皆さんはそれぞれのペースで最終調整の時期を迎えていると思います。
今回はそんな大会直前のランナーの方に、簡単な下肢のテーピング方法をご紹介します。
快適なランニングに向けて、是非ご活用くださいね！
○膝周りの安定、大腿四頭筋のサポート
使用する道具
・キネシオロジーテープ（レディー薬局やコスモスで購入できます）
幅 ５センチ 、長さ ２５センチ ２枚
１）テープの端を５センチはがし、皿の下の出っ張りに引っ張らずに貼る。２）皿の外縁に沿ってテープを軽く引っ張りながら反対側の太もも前面に貼る。
この時もテープの端５センチは引っ張らずに貼ってください。
３）皿を挟むように反対側も同様にテープを張る。
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