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まこと治療院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- テーピングのすすめ ６）首の筋違い、寝違い
- ○首の筋違い、寝違い
朝起きると首が激しく痛み動かすことができない。そんな日は朝から憂うつになりますよね。
そんな時は応急処置にキネシオテープで貼ってみて下さい。そしてとりあえず一日を乗り切れたら、なるべく早く鍼灸で根本改善をオススメします！
使用する道具
・キネシオロジーテープ
幅 ５センチ × 長さ １５センチ １枚
幅 ５センチ × 長さ ２０センチ ２枚
※今回は左側に首を傾けたり振り向くと、右側に痛みがある場合の方法です。
１）首を少し前に傾け、少し左側に捻って下さい。
２０センチのテープをうなじの生え際から肩甲骨の上部に向かって貼る。この時テープは引っ張らずに貼ってください。
２）２０センチのテープをうなじの生え際から肩甲骨の中心に向かって、引っ張らずに貼る。
３）１５センチのテープをうなじの生え際から背骨の際に沿って、引っ張らずに貼る。
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