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まこと治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 春の養生法
- 厳しかった冬の寒さも少しずつ和らいできて、もうすぐ待ちに待った春がやってきます。
新しい環境で仕事や勉強、生活を始める方は、きっと期待に胸をふくらませていることでしょう。
春は草木が芽吹くように、人のからだも活動的になっていく季節です。
しかし中には何となくダルかったり、ヤル気が出にくいと感じる方もいらっしゃるではないでしょうか？
冬の間に冷飲冷食や運動をし過ぎると、春になっても陽気（活動エネルギー）の循環・発散がうまくいかなくなり、その結果体内で停滞した陽気は様々な症状を引き起こします。
これを東洋医学では「温病（うんびょう）」と言い、春に特有のめまいや頭痛、イライラやモヤモヤした気持ちなどが現れやすくなります。
くしゃみや鼻水、眼の痒みといった花粉症の症状もまた温病の一種だと考えられます。
温病に効果的な食べ物は春野菜です。春野菜には辛味性の物が多く、陽気の発散を助る作用があります。
また酢の物やかんきつ類などの酸味の食べ物も引き締め作用があるのでオススメです。
ウォーキングや体操など、軽く汗をかく程度の運動も発散を助けます。
もちろん鍼灸施術は気の巡りや発散を促進するので、温病の色々な症状の改善にオススメですよ !(^^)!
まずは簡単に出来ることから養生を始めて、快適に春を迎えましょう！
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