ゼロスポシンキュウ・セイコツイン キタミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 喜多見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 魔女の一撃が！！！！
- こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見です！
皆様はぎっくり腰を経験したことありますか？
「朝、顔を洗おうとした瞬間に動けなくなった」「物を持ち上げた拍子に激痛が走った」――ぎっくり腰（急性腰痛）は、突然起こるイメージがあります。しかし実際は、長年の姿勢不良や筋肉のアンバランス、疲労の蓄積などが背景にあるケースがほとんどです。
ぎっくり腰になりやすい人の特徴として、デスクワーク中心で長時間同じ姿勢を続けている方、運動不足の方、過去に腰痛を繰り返している方が挙げられます。特に注意したいのが、体幹を支える「インナーマッスル」の低下です。インナーマッスルは背骨や骨盤を安定させる深層筋で、ここが弱くなると腰椎に直接負担がかかりやすくなります。その状態で急な動作やくしゃみなどの衝撃が加わると、筋肉や関節に強いストレスがかかり、発症につながります。
整体ではまず、骨盤や背骨の歪み、筋肉の緊張状態を確認し、腰に負担が集中している原因を探ります。硬くなった筋肉を緩め、関節の可動域を整えることで、炎症が落ち着きやすい環境をつくります。また、痛みが軽減してきた段階でインナーマッスルを意識したトレーニングを取り入れることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
大切なのは、「痛みが取れたら終わり」ではないということです。腰を支える土台が弱いままだと、再び同じことを繰り返してしまいます。整体で身体のバランスを整え、インナーマッスルを鍛えることで、安定した姿勢と負担の少ない動作が可能になります。
ぎっくり腰は予防ができる症状です。日頃から身体のケアを行い、支える力を高めていくことが、安心して日常生活を送るための鍵となります。
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茂木 達明モテギ タツアキ
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