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ゼロスポ鍼灸 整骨院 喜多見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- こんな肩の痛みが続いてないですか？？
四十肩・五十肩は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれる症状で、40代から50代を中心に多くみられる肩の痛みや可動域の制限を伴う疾患です。腕を上げると痛い、後ろに手が回らない、服を着替えるときに肩が痛むなどの症状が特徴です。日常生活の中で少しずつ不便を感じるようになり、放置すると肩の動きがさらに悪くなることもあります。
原因ははっきりと一つに特定されているわけではありませんが、加齢による筋肉や腱、関節包の柔軟性の低下が大きく関係していると考えられています。また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背などの姿勢不良によって肩周囲の筋肉が硬くなることも発症の要因になります。血流の低下や肩関節の動きの悪さが続くことで炎症が起こり、痛みや可動域制限につながるのです。
整骨院では、四十肩・五十肩に対して肩だけを見るのではなく、首・背中・肩甲骨など体全体のバランスを確認しながら施術を行います。肩関節の動きが悪くなっている原因を探り、硬くなった筋肉や関節周囲の組織を手技療法やストレッチで緩めていきます。さらに、肩甲骨の可動域を改善することで肩関節への負担を軽減し、痛みの改善を目指します。
また、炎症が強い時期には無理に動かさず、血流を促す施術や負担を減らす調整を行うことが大切です。痛みが落ち着いてきた段階では、肩の可動域を広げる運動やインナーマッスルを鍛えるトレーニングを取り入れることで、再発予防にもつながります。
四十肩・五十肩は「時間が経てば治る」と言われることもありますが、適切なケアを行わないと回復までに1年以上かかるケースもあります。肩の痛みや動かしにくさを感じたら、早めに整骨院で体の状態を確認し、適切な施術とセルフケアを行うことが大切です。早期のケアによって、日常生活の不便を軽減し、スムーズな回復を目指すことができます。
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