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ウェル(well)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 肺の疲れで首から背中がかたい場合もある
- 肺が疲れているときに身体に出やすいサインは、首肩こり、背中の上の方が張る、など。
肺は、呼吸で酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。呼吸は無意識に行われるので、乱れに気づきにくいのが特徴です。緊張やストレスが続く生活は、呼吸が浅くなりがち。
ご来店いただいている背中ガチガチの方は、もれなく呼吸が浅く、肋骨が動いていません。呼吸が浅いから背中の筋肉がかたいのか、背中の筋肉がかたいから呼吸があさいのか。卵が先か鶏が先か。
呼吸が浅い状態が続くと、首や鎖骨まわり、胸、背中の上部に力が入りやすくなります。
肩を回してもスッキリしない、背中の奥が詰まったように感じる場合、十分に息が吐けていないことが影響している可能性があります。過呼吸の手前みたいな感じ。吸ってはいるけど吐けていません。
ため息が増える、息苦しさを感じやすい、気持ちが落ち込みやすいといった変化も、肺の疲れと関係していることがあります。呼吸が浅いと、身体は常に軽い緊張状態、リラックスしにくくなります。呼吸が浅い、はっはっはっはって戦闘・逃走態勢です。日常生活で戦っている。
長時間のデスクワークやスマホの前かがみの姿勢は、胸が閉じた状態になり、呼吸はさらに浅くなります。すると首や肩、背中に負担がかかり、肩こり首こりとして残ります。
呼吸は吸うことよりも吐くことが大切ですが、忙しさや緊張が続くと、吐く余裕がなくなりがちです。
吸ってーーー吐いてーーーーーーーーーーー
しっかりとした呼吸は回復への一歩です。腹式呼吸も大事ですし、胸式呼吸も大事。
しっかり肋骨をひろげ酸素をとりこみ、しっかり吐き出し肋骨をとじましょう。背中やお腹の筋肉も動きます。
お腹と背中がかたすぎて取り込めません！！という方は緊張した筋肉をゆるめにいらしてください。もみほぐし/ボディケア/ボディマッサージ/アロマトリートメント/オイルマッサージ/リンパマッサージ/精油/ストレッチ/タイ古式/タイ式/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/足ツボ/足つぼ/台湾式リフレクソロジー/冷え性/眼精疲労/睡眠不足/腰痛/浮腫み/むくみ/気象痛/気圧/頭痛/食いしばり/便秘/むくみ腸/ガス溜まり/腸活/腸セラピー/腸マッサージ/全身疲労/慢性疲労/ストレス/リラックス/自律神経/交感神経/心斎橋/四ツ橋/西大橋/本町/西区新町/オリックス劇場/マッサージスクール/リラクゼーションサロンwell
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