リラクゼーションサロンアンドスクールウェル
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投稿日：2026/3/2
- 寝よう
- 夜になったらちゃんと眠れていますか？
私、夜型生活していたときは、当然ですが昼夜逆転していました。
日中の仕事になった時も、自律神経がばぐりにばぐり、昼に出勤なのに朝8時になっても眠れず、出勤前にヘッドマッサージを受けにいって無理やり仮眠をとる、という生活をしていました。しんどかったー。仕事中に謎の痙攣おこすし、動悸すごいし、血糖値もおかしくて視界なくなるし。
こういった経験でリラクゼーション業界に入る方もいます。ストーリーを作ると、親近感や興味をもたれやすく、集客の強みになります。
私の場合はリラクゼーション業界に入って不眠に陥ったので、ストーリー性がマイナスです。
今は23時すぎたあたりから眠たくて仕方ないです。朝は猫と犬に規則正しく起こされます。
布団に入ってもなかなか寝付けない
夜中に何度も目が覚める
そんな日が毎日続く方は、危機感もちましょう。
危険な環境の野生動物でも寝ます。
睡眠は、2つのホルモンが鍵を握っています。
・セロトニン（幸せホルモン）…日中に分泌され、心の安定を保ちます。
・メラトニン（睡眠ホルモン）…夜になるとセロトニンを材料に作られ、自然な眠りを誘います。
この2つの邪魔するのが、首と肩のガチガチな緊張です。
首周りの筋肉が硬くなると、脳への血流が滞り、交感神経から副交感神経へのスイッチがうまく働かなくなってしまいます。
【眠りを取り戻す習慣】
・朝の光でセロトニンを分泌
起きたらまずカーテンを開け、5分でも日光を浴びてください。これが夜のメラトニンを作る予約になります。
・首の付け根を温める
寝る1時間ほど前に、レンチン蒸しタオルなどで首の後ろを温めます。緊張が解け、副交感神経が優位になりやすくなります。ジップロックにいれるとお布団濡らしません。
・脳の重荷を書き出す
寝る直前までスマホを見る代わりに、頭にあること、明日やること等を紙に書き出します。脳をオフに切り替えます。
そんなんでどうにもなりませんわ！という方は、リラクセーションサロンです。
終始おしゃべりを楽しむ方もいますが、黙っていると大抵は眠りに落ちます。寝る環境だからです。
その日の夜は眠りやすくなっている…はず。たぶん。
最近、熟睡できていないな～という方は、首リンパマッサージ＆ヘッドがおすすめです。
ご来店お待ちしております。新町/四ツ橋マッサージ
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