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ウェル(well)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- セロリ
- 育ってきた環境が違うからセロリが好きだったりするもんです。私は好きです。
セロリの旬は地域によって異なります。夏秋は長野産、冬春は静岡産が多く、ほぼ一年中流通しています。
【セロリの主な栄養】
◯カリウム
体内の余分な塩分を排出し、むくみや重だるさの軽減や、血圧に関係する栄養です。
◯食物繊維
腸の動きをサポートし、便通の改善や腸内環境のバランスを整える働きがあります。
◯ビタミンC
ストレス対策や、ハリのある肌づくりに必要です。
◯βカロテン
体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を守り、乾燥対策にも役立ちます。
◯香り成分（アピイン・セネリンなど）
セロリ特有の香りには気持ちを落ち着かせる作用があるとされ、自律神経のバランスを整えるサポートに期待できます。
セロリは100gあたり約12kcalと非常に低カロリーで、糖質も少なめ。
食物繊維も含まれるため、食事量を抑えたり間食代わりにも向いています。噛みごたえがあるので満足感も得やすいです。
香り成分は熱に弱く、自律神経のバランスサポート効果を求めるなら、サラダなど生で食べるほうがおすすめ。個人的にはマヨネーズでシンプルにしゃきしゃきいくのが好きです。
体を冷やしやすい性質があるので、冷えが気になる方や、香りが苦手で落ち着くどころか不快です！という方はスープや炒め物などの温かい調理がおすすめです。
葉の部分の方が栄養価が高く、βカロテンやビタミンが豊富。サラダもいいですし、牛肉と炒めると美味しいです。
今の時期だと静岡産？？
疲れや重だるさを感じるときに、お料理に少し加えてみるのがおすすめです。もみほぐし/ボディケア/ボディマッサージ/アロマトリートメント/オイルトリートメント/オイルマッサージ/リンパマッサージ/エッセンシャルオイル/精油/ストレッチ/タイ古式/タイ式/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/足ツボ/足つぼ/台湾式リフレクソロジー/冷え性/眼精疲労/睡眠不足/腰痛/首こり/肩こり/浮腫み/むくみ/未病/気象痛/気圧/プライベートサロン/完全個室/頭痛/食いしばり/便秘/むくみ腸/ガス溜まり/腸活/腸セラピー/腸マッサージ/全身疲労/慢性疲労/ストレス/リラックス/自律神経/交感神経/足裏/心斎橋/四ツ橋マッサージ/西大橋リラクゼーション/本町/大阪市西区新町/オリックス劇場/マッサージスクール/リラクゼーションサロンwell
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