for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 季節の変わり目は要注意！お身体の不調が出る？？
- こんにちは！
朝晩の気温差や湿度の変化が激しい季節の変わり目は、「なんだかだるい」「肩がこる」「寝ても疲れが取れない」といった不調を感じやすい時期です。これは、急激な気温差や気圧の変化により自律神経のバランスが乱れ、身体の調節機能が追いつかなくなることが原因のひとつです。
季節の変わり目には要注意！お身体の不調について
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、自律神経の乱れが肩こりや腰痛、不眠、冷え、むくみといった症状につながることもあります。そんな季節の変わり目を元気に乗り越えるには、「自律神経を整える生活習慣」が大切です。
まず意識したいのが、睡眠リズムの安定。寝る時間と起きる時間を一定に保つことで、自律神経がリズムを取り戻します。また、ぬるめのお風呂で10～15分ほど身体を温めると、副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。
次に、食事と運動のバランスもポイント。季節の変わり目は冷たい飲み物を控え、根菜類や発酵食品など“身体を温める食材”を意識的に取り入れましょう。軽いストレッチやウォーキングも、血流を促進し、体温調節機能を助けます。
そして見落としがちなのが、姿勢の乱れ。気温の変化で筋肉がこわばると姿勢が崩れやすく、肩こりや腰痛の原因になります。当院では、骨盤や背骨の歪みを整え、全身のバランスを改善することで、自律神経の働きをサポートします。
季節の変わり目を乗り切るためには、「冷やさない・ためない・整える」の3つを意識することが大切です。整体で身体のめぐりを整え、心も身体もスッキリとした毎日を過ごしましょう。
当院では患者様一人ひとりお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度ご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
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投稿者
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