for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 産後に骨盤は最大1.5cmも広がる！？身体変化について
- こんにちは♪
妊娠・出産は女性の体に大きな変化をもたらします。その中でも特に重要なのが「骨盤」。
実は出産のとき、骨盤は最大で1.5cmほど広がるといわれているのです。
この変化は赤ちゃんが生まれるための自然な準備ですが、産後の体に思わぬ影響を及ぼすことがあります。
骨盤は出産で最大1.5cm広がる!? 産後ママの変化【出産による骨盤の広がりとその影響】
妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、関節や靭帯を柔らかくして骨盤を開きやすくします。
これにより出産がスムーズになりますが、同時に骨盤の安定性は弱まり、産後に次のような症状が現れることがあります。
・腰痛や股関節痛
・恥骨の痛み
・姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
・下半身太りや代謝の低下
特に20代～40代のママ世代は、育児や家事で体に負担がかかりやすく、これらの不調が長引いてしまうケースも少なくありません。
【整体でできる産後ケア】
整体では、広がった骨盤を正しい位置に戻し、歪みを整えることで、腰痛や肩こりの改善、スタイルアップの効果が期待できます。
産後1～6か月は骨盤が戻りやすい「ゴールデンタイム」といわれているため、この時期に整体でケアするのが理想的です。
【身体の雑学：骨盤と呼吸の関係】
骨盤は姿勢を支えるだけでなく、呼吸の深さにも関係しています。骨盤が歪むと横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなることも。
浅い呼吸は自律神経の乱れや睡眠の質低下につながるため、骨盤を整えることは美容や健康にも直結しているのです。
【自宅でできる産後セルフケア】
・骨盤を意識した軽いストレッチ
・深呼吸をしながら骨盤底筋を締める意識を持つ
・長時間の座りっぱなしを避ける
こうした日常の工夫と整体を組み合わせることで、体はより早く回復します。
当院では患者様一人ひとりお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度当院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
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投稿者
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