for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 不眠の原因ってなに？起こる原因を徹底考察！！
- 不眠の原因は人によって様々です。
主な原因として以下のものが挙げられます。
不眠の原因ってなに？不眠が起こる原因を徹底解説！不眠の原因１【心理的要因】何らかのストレスに関連して起こる不眠。
対人関係や仕事の問題などによりストレスがあると、自律神経の乱れが生じて眠れなくなることがあります。
★特に寝付けなくなった時期の前後の出来事を詳しく探ってみることで、原因が明確になってくることもあります。
不眠の原因2【生理的要因】
睡眠を妨げる環境による不眠。海外旅行や出張などによる時差ぼけや、生活リズムの逆転など、生活スタイルが大きく変わると睡眠機能を障害し、眠ろうとしても睡眠を妨げられてしまうことがあります。
★まずは少しでも眠りやすい環境を作ることが大切です。リラックスできる状態になることで自律神経の入れ替えがスムーズになり、眠りに入りやすくなります。
不眠の原因3【環境要因】
物理的に眠りづらい環境による不眠。
引っ越しなどで環境が変わったり、枕を変えた・部屋の温度が暑い寒い・騒音や部屋の明るさなど、些細な日常生活の環境の変化が原因となり不眠を引き起こします。
★もう一度自分の生活スタイルを見直してみると、改善すべき点も見つかってくるかもしれません。
不眠の原因4【精神医学的要因】
精神的病には不眠症状を伴うことがあります。なかでも不眠になりやすいのは"不安"と"抑うつ"です。
憂鬱な気分が続いたり、これまで楽しかったことが楽しめないなどの状態になると、うつ病の可能性があります。
落ち込んだり、憂鬱な気分が続く時は注意が必要です！
また妊娠や出産、更年期などの女性特有のライフステージに伴う"ホルモンバランスの変化"が睡眠に影響を与え、不眠の原因となることがあります。
そのため不眠症は男性よりも女性に多いと言われています。
不眠の原因を明らかにすることで改善できる場合もございますので一度ご自身で振り返ってみることが大切です。
鍼灸治療で自律神経の乱れを整えていくことができますので、一緒に改善していきましょう！
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