for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/6
- 腸内環境と肌荒れや乾燥肌は密接な関係があります♪
- なかなか治らない肌荒れ。その原因は、スキンケアだけでは改善できない“腸内環境の乱れ”にあるかもしれません。実は、腸と肌は「腸皮膚相関」と呼ばれる関係でつながっており、腸内の状態が肌に反映されると言われています。腸内には無数の細菌が住み、善玉菌・悪玉菌・日和見菌がバランスを取っています。このバランスが崩れると、体内に毒素がたまり、血液を通じて全身に巡り、肌トラブルの原因に。ニキビ、乾燥、くすみなども、腸内環境が関係していることがあるのです。

では、どう整えるか?
基本は「食生活」と「生活習慣」。発酵食品(味噌、納豆、ヨーグルトなど)や、腸の動きを助ける食物繊維(野菜・きのこ類・海藻)を意識的に摂りましょう。加えて、睡眠とストレスケアも大切です。
そして、もう一つのアプローチが「ツボ押し」。東洋医学では、腸の働きや肌の状態を整えるツボが数多く知られています。中でもおすすめのツボを3つご紹介します。
【おすすめのツボ】
【1】天枢(てんすう)
おへそから左右に指3本分外側にあるツボ。腸の動きを整え、便秘や下痢の改善にも効果的。肌荒れ予防にもつながります。
→やさしく3~5秒押して離すを数回繰り返しましょう。
【2】合谷(ごうこく)
手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分にあるツボ。自律神経を整え、肌の代謝を高める効果が期待されます。
→リラックスしたいときにもおすすめ。
【3】足三里(あしさんり)
膝のお皿の下、指4本分下がった外側にあるツボ。消化器の機能を高め、腸内環境の改善に◎。
→朝や寝る前の習慣にすると効果的です。
肌トラブルは、体の内側からのサイン。腸を整え、ツボでサポートすることで、肌も心も健やかに。日々のケアにぜひ取り入れてみてくださいね。
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