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マリスリープ(MariSleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 自律神経の乱れを整える・ヘッドスパとは。
- こんにちは♪
皆さんは朝スッキリ起きれていますか？
私は最近全然起きれません。
その原因の一つが、自律神経の乱れなのではないかと考えられています。
自律神経は、体温、血圧、呼吸、ホルモンなどを24時間コントロールしており、切り替えがうまくできないと朝になっても「活動モード」に入れず、体が起動しないことがあります。
夜遅くのスマホ光がメラトニンを妨げ、睡眠が浅くなることや不安や緊張が続くと、夜も体が“戦闘モード”のままになり体内時計が狂い、朝のホルモン分泌が遅れることがあります。
まずは夜のスマホから少しずつ離れてみましょう。
朝スッキリ起きれることのメリットを考えたらなんだかできそうな気がしてきましたね。
また、ドライヘッドスパも自律神経の乱れに効果があります。
ツボを押して自律神経を整え毎日を元気に過ごしましょう♪本日もお待ちしております(^^♪
MariSleep
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