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マリスリープ(MariSleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 寝ても疲れが取れない理由
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れがまったく取れない」と感じている方。
実はこれ、睡眠時間の問題だけではないことが多いんです。
今回は、寝ても疲れが取れない理由をお伝えします。
まず大きな原因の一つが”自律神経の乱れ”です。
自律神経は、日中の活動モード（交感神経）とリラックスモード（副交感神経）を切り替える役割があります。
本来夜になると副交感神経が優位になり、身体はしっかり休まる状態になります。
しかし、スマホやパソコンの使用、ストレス、生活リズムの乱れなどによって交感神経が優位のままだと、寝ていても体が休まり切らないのです。
また、頭や首、肩まわりのコリも大きく関係しています。
特に現代ではスマホやデスクワークの影響で、無意識に力が入りやすく、筋肉が緊張した状態が続いている方がとても多いです。
この状態では血流が悪くなり、疲労物質がうまく流れず、朝起きてもスッキリしない原因になります。
さらに、呼吸が浅くなっているケースも見逃せません。
ストレスや姿勢の悪さによって呼吸が浅くなると、身体に十分な酸素が行き渡らず、回復力が低下してしまいます。
こういった状態を整えるためには、日常生活の見直しに加えて、頭皮や首回りをしっかりほぐしてあげることがとても大切です。
緊張がゆるみ、血流が良くなることで、自律神経も整いやすくなり、睡眠の質の改善にも繋がります。
「しっかり寝ているのに、疲れが取れない」と感じている方は、ぜひ一度ご自身の状態を見直してみてください。
本日もMariSleepでは、ご予約をお取りいただけます。
皆様にお会いできるのを、楽しみにしてお待ちしております♪
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