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投稿日：2025/1/22
- ぎっくり腰とは 腰痛/マッサージ/鍼/伏見
- こんにちは！
ぱる鍼灸院・整骨院です！
もう二度と味わいたくない「ぎっくり腰」の痛み…
ぎっくり腰とは正式名称で「急性腰痛」
腰回りに負荷のかかる作業や、くしゃみなど些細な動作がきっかけで起こります。
その原因の多くは「運動不足・姿勢の悪さ・腰部に関係したヘルニアなどの疾患」です。
運動不足による筋力や柔軟性の低下。
長時間の同じ姿勢による急に動かした際の筋緊張。
それらによって筋肉や関節、筋膜を痛めてしまいます。
ぎっくり腰は１日程度ではなかなか治りません…。
完全に痛みや違和感がなくなるまでに数週間かかる場合もあります…
ぎっくり腰は一度引き起こすと再発しやすい症状です。
普段から適度な運動をし、ストレッチで筋肉を緩め、
正しい姿勢で日々過ごすことが、一番大切な予防策です。
ヘッドスパ/マッサージ/美容整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/産後/眼精疲労/頭痛/自律神経/不眠/姿勢矯正
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管理柔道整復師
中山 ナカヤマ
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