ぱるのブログ
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投稿日：2025/1/29
- スマホによる脳疲労 ヘッドスパ/肩甲骨/伏見
- こんにちは！
ぱる鍼灸院・整骨院です！
スマホやパソコン作業による脳疲労、眼精疲労が気になり来店されるお客様が多いように思います。デジタルとアナログのバランスをほどよく保つ「脳の健康のための習慣」を毎日に取り入れ、繰り返していくことが大切です。
ボーッとする時間をつくる
1日少しでもよいので何もせずボーッとしましょう。難しい場合は、ぶらぶら散歩したり、何も考えずに体を動かすのも有効です。
しっかりアウトプットする
アウトプットするということは、自分の中で一度情報を整理すること。
スマホを使う時も「◯◯について調べる」などしっかり目的をもって利用しましょう。
「手間のかかる方法」を選ぶ
メールではなく、あえて手書きで手紙を書くなど、時々でよいので日常生活の中で自分の手足を動かして行う方法を取り入れてみましょう。
本は本屋へ買いに行く
ネットではなく店に行って購入するなど「リアルな質感」を伴った行為が大事。
レストラン選びもグルメサイトに頼らず、自分の勘や嗅覚を頼りに探してみましょう。
睡眠を大切にする
睡眠中は、疲労物質を代謝したり脳細胞を修復したりといったメンテナンス作業が行われています。どんなに忙しくても睡眠の確保を最優先にしましょう。
以上の「アナログ」習慣こそが、脳の元気のもと。
忙しい毎日の中で、少しデジタル・デトックスの時間を持つことが、脳の健やかさにつながります。
ぜひ、できるところから試してみてはどうでしょう。
ヘッドスパ/マッサージ/美容整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/産後/眼精疲労/頭痛/自律神経/不眠/姿勢矯正
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ご来店お待ちしております
管理柔道整復師
中山 ナカヤマ
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