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投稿日：2025/2/5
- 入浴のメリット 冷え性/改善/伏見
- こんにちは！
ぱる鍼灸院・整骨院です！
普段お風呂はシャワーだけで、入浴はしないという方も多いのではないでしょうか？
入浴をするメリットを紹介します。疲労感の解消・リラックス効果
身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。
血流の改善
入浴によって体に水圧がかかると、皮下の血管にも圧力がかかり、ポンプのように血液が押し出され、心臓の動きが活発になるので血流やリンパの流れが改善されます。
新陳代謝が高まる
入浴によって新陳代謝が高まると、お肌の調子が良くなります。
マスクによる肌荒れに悩む方も増えていますが、そうした方にも入浴はおすすめです。
良質な睡眠を取ることができる
人は眠りにつくときに深部体温（脳や内臓といった身体内部の温度）が下がり、この働きによってスムーズな入眠と快適な睡眠がなされています。
気温が暖かくなってくるとシャワーだけで済ませがちですが、そんな日でも適度な温度で入浴することでメリットを得ることができます。
３８度から４０度に設定し、１０分ほどの入浴をおすすめします。
ヘッドスパ/マッサージ/美容整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/産後/眼精疲労/頭痛/自律神経/不眠/姿勢矯正
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管理柔道整復師
中山 ナカヤマ
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