エグゼクティブパーソナルジム
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エグゼクティブパーソナルジム(EXECUTIVE PERSONAL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/15
- ★運動初心者がまず意識したい3つのポイント★
- 「運動を始めたいけど、何からやればいいかわからない…」
そんなお声をよくいただきます。
実は、最初の一歩さえ間違えなければ、運動は誰でも続けられるものなんです。
今日は、これから体を変えていきたい“運動初心者さん”に向けて、まず意識してほしい3つのポイントをご紹介します。
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★いきなり完璧を目指さないこと
SNSを見ると、毎日ガッツリトレーニングしている人ばかりに見えますが、最初から完璧にやる必要はありません。
むしろ、
「週1～2回の軽い運動＋日常でちょっと動く習慣」
これくらいが一番続きます。
まずは、10分だけの運動でもOK。
大切なのは“習慣化できるペース”を作ることです。
---
★フォームを大切にすること
初心者さんほど、重さや回数よりも
正しいフォーム
がめちゃくちゃ大事。
フォームが整うと、
・ケガしにくくなる
・効きたい筋肉にしっかり入る
・体の変化が早い
というメリットがあります。
トレーニング中、「これ合ってる？」と思えば、遠慮なくトレーナーに聞いてくださいね。
---
★ “できた”を積み重ねていくこと
体づくりは足し算です。
一回のトレーニングで劇的に変わることはなくても、
「今日もできた！」
を積み重ねることで、確実に体は変わります。
最初はスクワット10回でも十分。
少しずつ回数や重さが増えたら、それだけで立派な成長です。
---
最後に
運動初心者さんは、
「これで合ってるのかな？」
「自分でも続けられるかな？」
と不安がつきものです。
でも安心してください。
当店では初心者の方が一番多く、運動経験ゼロからスタートして、今では楽しく続けている方ばかりです。
あなたのペースに合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案します。
一緒に、運動を“つらいもの”から“習慣にしたくなるもの”へ変えていきましょう！
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投稿者
EXECUTIVE
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