シンキュウセイタイハル オウジイン
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鍼灸整体整体ハル 王寺院(haru)のブログ
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投稿日：2024/7/2
- 天気と片頭痛
- こんにちは、鍼灸整体haru王寺院です。
梅雨で雨も多くジメジメした天気が続いていますね。
「雨の日や天気が悪いと頭痛がするんです。」と、言われる方が多くいらっしゃいます。
今日はそんな天気と片頭痛についてお話していきたいと思います。
まずは片頭痛について…
片頭痛の原因は血流の障害だったり自律神経の問題だったりと様々な説がありますが、
今有力なのが“三叉神経血管説”と言われています。
何らかの刺激によって三叉神経のところから血管を広げる物質が分泌されて起こると考えられています。
片頭痛のを起こす要因として様々あるんですが、
１．ストレス
２．疲労
３．睡眠
４．ホルモン
５．天気
があります。
今回はこの天気と頭痛との関係についてなのですが、
天気のなかでも、気圧、季節、気温、紫外線、降雨量のよっても頭痛を引き起こす原因はさまざまです。
天気が悪くなると頭痛が起こるというのも、どのタイミングで出るのかいくつかタイプがあります。
気圧が下がる前、下がっている時、上がっていく時、などです。
また湿度が関係していることもあり、4～9月に頭痛が出る人は湿度の落差が影響していますとも考えられます。
さて、天気が原因で起こる頭痛とどう付き合っていけば良いのかなんですが。
天気を変えることはできないので、まずは自分がどのタイミングで出るのかを把握しておき、予防することが大切になります。
食事、運動、体重管理などの生活習慣です。
低脂質の食事を心がけましょう。揚げ物は控えて魚料理がおすすめです。
また糖質の乱降下も誘因の一つの考えられているので、「ロカボ」な食事も良いです。
最近では、コンビニやスーパーでも低糖質のものがおいてることも多いので、活用してみてください。
もちろん鍼灸治療も頭痛の緩和に効果的ですので、お悩みの方はご相談くださいませ。
最後に、セルフケアとして使えるツボを紹介します！
「風池（ふうち）」というツボです。
首すじから後頭部に指をそり上げていくと生え際近くの指が止まるくぼみのところです。
いた気持ち良い力加減で行なってください。
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