シンキュウセイタイハル オウジイン
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鍼灸整体整体ハル 王寺院(haru)のブログ
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投稿日：2026/2/15
- ストレートネックについて
- こんにちは！鍼灸整体haru王寺院です！
これまで不良姿勢（猫背や反り腰、巻き肩）についてお話してきましたが、今回は【ストレートネック】についてお話していきます。【ストレートネック】になってしまう原因は大きく分けて３つあり、
1.パソコンやスマホの長時間使用
長時間パソコンやスマホを見続けると頭の重さ（頭はボーリングのボールと同じ重さ）により首が前に出てしまい、その状態で固定されてしまう
2.猫背などの身体のゆがみ
猫背など身体の後ろに重心がいくゆがみがあると首がバランスを取ろうと前に落ちてしまい、ストレートネックになりやすくなってしまう
３.高すぎる枕
本来首の骨は軽く前弯になっているのが正しい状態ですが、高い枕を使用し続けてしまうと本来ならあるはずの首のカーブがなくなり、一直線の状態で固まってしまう
これらが原因でストレートネックになりやすくなってしまいます。
ストレートネックがひどくなってしまうと、慢性的な首肩のこりが悪化してしまい痛みに変わったり、頭痛やめまい、吐き気、不眠、眼精疲労、自律神経の乱れなどの症状が出てくるようになってしまい生活に支障をきたしてしまう可能性も高くなってしまいます。
また、首肩のこりや痛みがひどくなってしまうと神経を圧迫してしまい手にシビレが出るようになるなどのリスクも高くなってしまいます。
このような状態を防ぐには、
適度な運動や水分を積極的に摂るのも大事ですが、その他にもスマホやパソコン画面の位置を目線と同じ高さになるようにし、下を向く時間がなるべく短くなるように心がけることや、血の巡りを良くするために温めることも非常に重要です。
また、肩甲骨を内に寄せるストレッチや両親指を首の付け根に当て、首を後ろに倒して筋肉の緊張を取ることなども、ストレートネックを未然に防ぐためには必要となってきます。当院では、根本的な姿勢改善を行いながら痛みのある部位に対して整体と鍼灸を使って症状の治癒と緩和を行っています。痛みの出ない身体作りを一緒に頑張りましょう！
整体haru王寺院 #王寺 #斑鳩 #三郷 #平群
鍼灸整体haru王寺院 〒636-0003 奈良県北葛城郡王寺町久度3丁目5-7-102
鍼灸整体haru香芝院 〒639-0265 奈良県香芝市上中841－8
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