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かわさき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- ストレートネックに効果的なストレッチ【川崎/整体】
皆さんこんにちは！
かわさき整体院です！
今回はストレートネックに効果的な斜角筋のストレッチを紹介します！やり方としては、
・椅子に座り、背筋を伸ばします。
・伸ばしたい側（例：右）の手を背中の後ろに回し、肩を固定します。
・頭を左側に倒し、さらに少し斜め後ろ（天井方向）に倒します。
・もう片方の手で、伸ばしている側の鎖骨を優しく押さえると、より伸びが強くなります。
・首の側面が伸びるのを感じながら、20～30秒キープします。
・同様に反対側も行う
斜角筋は頚椎から第1.2肋骨にかけてついている筋肉で首を前から支えてる役割があります。ストレートネックになる事で斜角筋が収縮して硬くなってしまうのでストレートネックが気になる人は是非やってみてください！
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