からだリセット(からだReset)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 寝ても疲れが取れない…”脳疲労”？
「しっかり寝たはずなのにスッキリしない」
「頭がぼーっとする」「集中力が続かない」
それは“身体”よりも“脳”が疲れているサインかもしれません。
今回は、高濃度酸素が脳疲労にどう作用し、睡眠の質をどう変えていくのかをわかりやすく解説します。
■1 脳は“酸素消費量が多い臓器”
脳は体重の約2％しかありませんが、
実は全身の酸素消費量の約20％を使うといわれています。
つまり、酸素が不足すると
・ 集中力低下
・ 判断力低下
・ 頭痛
・ 自律神経の乱れ
■２ 高濃度酸素で起こる身体の変化
高濃度酸素環境に入ることで、血液中に溶け込む酸素量が増加します。
すると、
◎ 脳細胞への酸素供給がスムーズになる
◎ 乳酸など疲労物質の代謝が促進される
◎ 自律神経のバランスが整いやすくなる
という変化が期待できます。
脳がしっかり酸素を受け取ることで、
「交感神経優位（緊張状態）」から
「副交感神経優位（リラックス状態）」へ切り替わりやすくなります。
■３ 睡眠の質が変わる理由
睡眠の質を左右するのは「深さ」です。
脳が疲労したままだと、
・ 寝つきが悪い
・ 途中で目が覚める
・ 朝スッキリしない
といった状態になりやすくなります。
高濃度酸素で脳の代謝が促進されると、
・ 入眠がスムーズになる
・ 深い睡眠（ノンレム睡眠）が安定しやすい
・ 朝の目覚めが軽くなる
という変化を感じる方が多いです。
■４ こんな方におすすめ
・頭が重い
・寝ても疲れが抜けない
・スマホ時間が長い
・自律神経の乱れを感じる
・仕事のパフォーマンスを上げたい
脳の疲れは自覚しにくいですが、
放置すると慢性疲労や不眠につながります...
からだReset
鳥取県鳥取市弥生町173-2
TEL:070-4749-6192
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