アレミュ(Allez mieux)のブログ
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投稿日：2024/11/8
- 寒暖差疲労
- だんだんと寒くなってきましたね。
暖かい日の合間に急に寒い日が来たり、昼は暑くても朝晩は寒いなど、寒暖差を感じやすい秋。頭痛や肩こり、だるさなど、体調不良を感じている人も多いのでは？
「寒暖差疲労」とはー
温度差が激しいと、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費し、自律神経のバランスが崩れ、疲労が溜まってしまうこと。
温度差が7℃以上あるときに発症しやすく、倦怠感、頭痛、めまい、メンタルの不調、胃腸の不調などが症状として表れます。本来は自律神経が、体温、血圧、血流などをうまくコントロールして調節してくれるはずなんです。こういった調節がだんだん追いつかなくなって、疲労をきたしてしまうのです。
スポーツの秋だから健康のためにいろいろやろうって思うんだけど、もうちょっといいかな、疲れちゃったとか思ったりしませんか。気持ちは元気なんだけど、なんかだるいなって・・感じたり
秋になって体調悪い人は、食べ物にしても特に腸内環境を整えるようなものがあまり摂れていない人とか、ストレッチなどの運動がほとんどできていない人とかが多いです。
そんな時は湯船には肩まで浸かり、自律神経の調節機能が脳幹にありますから、その辺りの頭頚部の疲労・ストレスをとって血流を良くするということが大事です！
また、デスクワークが多かったり、前傾姿勢でスマホを見ている人は、首に疲労がたまり血流が悪くなってしまいますので、肩甲骨のストレッチがとても有効です。
当店ではご本人の状態に合わせてゆったりと全身のストレッチで全身の血流を促します。
終わった後の軽さ、スッキリ感を是非ご体験ください！
なんんとなく体調がすぐれない方、、ストレッチしてみませんか☆
♯青梅
♯ストレッチ
♯肩甲骨
♯寒暖差疲労
♯パーソナルストレッチ
♯血流アップ
♯一人ではできない
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早稲田 弥栄子ワセダ ヤエコ
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