アレミュ(Allez mieux)のブログ
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投稿日：2024/11/23
- ストレッチとマッサージ
ストレッチとマッサージ（ほぐし）は、アプローチの仕方に違いがあります。
大きく分類すると、
ストレッチは、関節を動かして筋肉を“面”として捉えて伸ばしますが、マッサージは関節を動かさず筋肉を“点”として捉えて直接圧をかけていくやり方です。
ストレッチには多くのやり方があり、それによって効果は違いしますし、
”点”で圧をかける方法も、マッサージ（筋肉の大きい部分をもみほぐす）だけでなく、的確にポイントを捉えて圧をかける「筋リリース」もあります。
ストレッチとマッサージの共通の効果はたくさんあります。
わかりやすいところで言えば、血液循環の促進や心身のリラックス効果は、ストレッチとマッサージの両方から得られるメリットです。
中でもマッサージの方が、心身の緊張の緩和・リラックス効果は大きく、とにかく全身疲労を軽くしたい、深い眠りにつきたいなどの場合は好まれる傾向にありますので、心理的にもその効果は大きいと言えるでしょう。的確にポイントを捉えて圧をかける筋リリースですと、コリや癒着の解消するなど慢性痛の改善効果があります。
一方ストレッチは、的確にポイントを捉えて圧をかける筋リリースですと、コリや癒着の解消するなどの効果に加えて、関節稼働域の増大・姿勢改善など、身体の根本のシルエットや機能を変えていき、それにより身体の負担を減らすなどして効果出していきます。
各々のやり方により得られる効果が違いますので、ストレッチの方が優れている！いや、マッサージのが効果的だ！とは一概に言うことはできませんが、目的に応じて適したアプローチする必要があるということになります！
これまで自分で行うセルフストレッチしか行ってこなかった方、パーソナルストレッチってどんなことをやるの？とご興味を持たれた方、是非パーソナルストレッチ専門店のアプローチをご体験いただければと思います。
一人では伸ばしきれないところまでストレッチを行うことで、力みのないお身体となりますので、施術後は変化を実感していただけると思います！！
♯青梅
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♯ストレッチ
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