サンゴコツバンキョウセイセンモン タケセイタイイン
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タケ整体院(TAKE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/6
- 日常の疲れから解放されるためには？
- ほとんどの方が日常生活のルーティンがありますよね。
小さいお子様をお持ちのママさんは毎日が体力限界のルーティンだと思います。
でもどれも手を抜けず、これから何年も続きます。
ということで、インナーマッスルの話をしたいと思います。
インナーマッスルとは身体の深部の筋肉のことです。
インナーマッスルを鍛えると大きく次のような効果があります。
・姿勢を矯正できる。
・身体のバランスを整える。
・アウターマッスルの基礎を作る。
・基礎代謝をアップさせダイエットに効果的。
・血流改善し冷え性対策ができる。
このような効果があるのですが、詳細は別途話をしたいと思います。
では鍛え方はどのようなものがあるでしょうか？
ドローイン、プランク、ハンドニー、サイドブリッジなどあります。全て静止したり少し動かしたりという運動です。
ここからは自論ですが皆さんが日常生活で疲れる時は複数の動きをしています。
抱っこして歩く。ベビーカーを押して歩く。抱っこしながら荷物を持って歩く。
抱っこして立つ。抱っこしてしゃがむ。これらの動作で疲れてきます。
インナーマッスルを鍛える時は静止、日常は複数の動作、何か矛盾を感じませんか？
静止のトレーニングが悪いというわけではありませんが、日常生活が楽になりたいならその動きに近い動作を再現し鍛える方が理にかなっていると思います。
当院にはマシンなどはありませんが、そのようなことを考えて治療メニューを作成しています。今後もっともっとそのようなメニューを作成していき日常が少しでも楽になるようにお手伝いしていきます。
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